Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в пауэрлифтинге

Пауэрлифтинг — силовой вид спорта, включающий в себя 3 упражнения: приседание со штангой на спине, жим лёжа на скамье и становую тягу. Личная гигиена. Режим тренировок составляется в соответствии с учебно-тренировочной деятельностью, календарем соревнований. Необходим полноценный здоровый сон около 8-9 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена. Обязательно принятие душа после тренировки, и раз в неделю посещение бани или сауны. Это связано с расслаблением мышц, так как в процессе тренировок они находятся под воздействием больших…

Читать дальше